Эта программа поможет Вам с легкостью расстаться с лишними кг. И, несмотря на то, что в этих занятияих применяются лишь простые комбинации базовых шагов аэробики в сочетании с танцами, именно они обеспечат положительный результат по снижению веса и формированию отличной фигуры.

Людмила Маркова — автор и исполнитель этой программы, профессиональный инструктор танцевальных направлений, а также направления "Body and Mind". Более 10 лет в сфере фитнеса.

Программа состоит из 4-х частей:
В первой части Вы разогреете мышцы и подготовите их к работе.
Вторая часть — аэробная, выполняется с использованием шагов, что позволит Вам увеличить выход энергии, сжечь побольше калорий и, следовательно, быстрее похудеть.
В упражнениях лежа силовой части, Вы закрепите этот результат. Прокачаете мышцы, поработаете над проблемными зонами.
В заключительной части Dам предлагаются упражнения на растяжение и расслабление работавших мышц.
Все движения не требуют много свободного места, поэтому Вы сможете выполнять их дома. Этот курс адресован тем, кто хочет танцевать, но не знает с чего начать, а также в качестве пособия для инструкторов по фитнесу.